玉儿格格

门前流水尚能西,休将白发唱黄鸡,谁道人生无再少,白发苍苍忆旧诗

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我是这样的一个璞玉,看似粗糙,细读才知是珍宝,嫉恶如仇,极难融入别人的生活,别人也很难进入我的内心,有点愚忠,确是难得糊涂精致人。

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《养生堂》

2017-10-29 17:06:54| 分类：旅游纪念照片 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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北京卫视的养生堂节目，是我非常爱看的节目。

今天我看的是骨质疏松，可以有三个方面来补充

1.合理营养，膳食丰富

2.晒太阳

3.多多运动

女人50岁以后会进入衰老期，骨质疏松会严重下降，50岁到60岁，女人的骨质会流失30%--50%。所以从现在开始，女人就要补钙了。男人也一样。坚果，虾皮，芝麻酱都是很好的补钙能手，而我就是不好晒太阳，老是在屋里呆着。

养生堂是非常好的节目，热爱养生的朋友都可以看看。百度搜素就可以了。

我已经决定了，每天把我自己的日常都上传在博客里，只要是大家喜欢，我就鞠躬尽瘁，死而后已。哈哈哈，奉献一下。

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