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门前流水尚能西,休将白发唱黄鸡,谁道人生无再少,白发苍苍忆旧诗

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我是这样的一个璞玉,看似粗糙,细读才知是珍宝,嫉恶如仇,极难融入别人的生活,别人也很难进入我的内心,有点愚忠,确是难得糊涂精致人。

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【转载】长寿秘诀---老年人六勤

2015-03-26 14:09:22| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自ydq200888《长寿秘诀---老年人六勤》

老年人六勤要记牢

本文转载自北方的红豆《老年人六勤要记牢》

老年人六勤要记牢

老年朋友,小时候我们勤奋学习，成年了我们要勤奋工作，老年了我门更要勤奋。只有勤奋了我们才能健康长寿。老年人六勤要记牢:

1、勤洗换

老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，以保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。

2、勤用脑

人体出现衰老的其中一个重要的原因就是脑功能在衰退。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

3、勤学习

老年人平时的时候多看看报纸，看电视或者收听广播了解一些社会时事，还可以根据自己的兴趣学习一些新的知识，也可以种种花、养养宠物来使自己的生活变得丰富多彩，每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。

4、勤动手

老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，应尽量参加一些劳作。这样，既可活动关节、勤快手脚、保持体力，又可老有所为，密切家庭感情。

5、勤动嘴

嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极影响。以笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。

6、勤锻炼

体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。

老年朋友们,一分耕耘一分收获，只要你愿意付出辛劳，你就会有回报。

采编:北方的红豆

教育孩子的“十宜十勿” - ydq200888 - ydq200888的博客

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